7 sposobów na poprawę jędrności i elastyczności skóry twarzy

Przyczyny starzenia się skóry

Proces starzenia się skóry prowadzi do stopniowej utraty jej jędrności i elastyczności oraz pojawiania się zmarszczek. Jest on zależy zarówno od czynników wewnętrznych (starzenie endogenne), jak i zewnętrznych (starzenie egzogenne). Najważniejsze z nich to:

upływ czasu

Czynniki wewnętrzne, które go indukują, są związane z genetyką oraz naturalnym starzeniem biologicznym. Wiek wpływa bowiem na produkcję kolagenu i elastyny – kluczowych białek strukturalnych skóry, odpowiadających za jej elastyczność, sprężystość i gęstość. Wraz z upływem czasu spowolnieniu ulegają również procesy odnowy komórkowej, co skutkuje cieńszą i bardziej podatną na urazy skórą.

Na poziomie komórkowym dochodzi do uszkodzeń DNA oraz zmniejszenia aktywności fibroblastów – komórek odpowiedzialnych za powstawanie struktur takich jak nowe włókna kolagenowe i elastynowe.

zmiany hormonalne

Nie bez znaczenia są także zmiany hormonalne, szczególnie te, do których dochodzi w okresie menopauzy. Obniżeniu ulega wówczas poziom estrogenów, co znacząco przyczynia się do utraty elastyczności skóry i jej jędrności.

nadmierna ekspozycja na promieniowanie UV

Jednocześnie czynniki zewnętrzne mają ogromny wpływ na kondycję skóry, przyspieszając procesy starzenia. Jednym z najważniejszych jest ekspozycja na promieniowanie UV, które prowadzi do degradacji włókien kolagenowych. Środowisko, w którym żyjemy, ma znaczący wpływ na kondycję naszej skóry. Zanieczyszczenia, takie jak smog, spaliny czy dym tytoniowy, generują wolne rodniki, które wywołują stres oksydacyjny prowadzący do uszkodzeń DNA komórek.

styl życia

Nieodpowiednia dieta, obfitująca w cukry proste i tłuszcze trans, nasila proces glikacji – łączenia cząsteczek cukru z białkami skóry, co skutkuje ich sztywnieniem i osłabieniem. Dodatkowo palenie tytoniu ogranicza dotlenienie tkanek, co przyczynia się do szarego kolorytu skóry i szybszej utraty jej jędrności.

stres i niedobór snu

Ponadto, chroniczny stres oraz niedobór snu zwiększają poziom kortyzolu. Dochodzi wówczas do niszczenia włókien kolagenowych, osłabienia bariery naskórkowej, a to skutkuje nadmierną suchością i wrażliwością skóry, co dodatkowo podkreśla zmarszczki i zwiotczenia.

Choć organizm dysponuje naturalnymi mechanizmami obronnymi, takimi jak produkcja melaniny, neutralizacja wolnych rodników przez antyoksydanty (jak witaminy C i E) czy regeneracja uszkodzeń DNA, ich efektywność zmniejsza się wraz z wiekiem. Nadmierna ekspozycja na szkodliwe czynniki zewnętrzne może również przeciążać te mechanizmy, prowadząc do trwałych zmian w strukturze skóry.

Jakie są główne oznaki starzenia?

Oznaki starzenia się cery stają się widoczne na różne sposoby. Często pojawiają się drobne zmarszczki, które z czasem mogą się pogłębiać. Zwiotczałą skórę i opadające policzki można zaobserwować jako efekt osłabienia struktury tkanek. Owal twarzy opada, co wpływa na zmianę proporcji, a pojawienie się drugiego podbródka dodatkowo zaburza ogólną percepcję konturów.

Wszystkie te procesy wpływają na rysy twarzy oraz ogólną kondycję skóry. Dlatego ważne jest kompleksowe podejście do pielęgnacji, które uwzględnia zarówno ochronę przed czynnikami zewnętrznymi, jak i wsparcie naturalnych procesów regeneracyjnych. Skóra jest narażona na wiele wyzwań, jednak dzięki odpowiednim działaniom może przez długi czas zachować młody wygląd.

Pielęgnacja domowa

Codzienna pielęgnacja jest niezwykle istotna dla utrzymania dobrej kondycji skóry. Składniki aktywne w produktach kosmetycznych powinny działać wielokierunkowo, wspierając regenerację, stymulując produkcję kolagenu i elastyny oraz chroniąc przed stresem oksydacyjnym. Najcenniejsze surowce stosowane w kosmetykach wspomagających jędrność skóry to:

retinoidy

Retinoidy to złoty standard w pielęgnacji skóry z widocznymi oznakami starzenia. Pochodne witaminy A, takie jak retinol i retinal, charakteryzują się wszechstronnym działaniem, docierając do skóry właściwej i znacząco poprawiając jej kondycję. Stymulują syntezę kolagenu i elastyny oraz przyczyniają się do pogrubienia skóry.

Dodatkowo ograniczają aktywność enzymów przyspieszających degradację tych białek, co skutecznie opóźnia procesy starzenia. Co więcej, retinoidy wspierają regenerację skóry, przyspieszając powstawanie nowych naczyń krwionośnych. Są jednymi z najlepiej przebadanych i najskuteczniejszych substancji stosowanych w kosmetologii.

Innowacyjną formę retinoidów – retinoinian hydroksypinakolonu (HPR) – zastosowano w kremie Retisil Intensive Pro-Aging Cream marki Sesderma. Preparat ten nie tylko przeciwdziała widocznym objawom starzenia, ale także intensywnie nawilża dzięki zawartości kwasu hialuronowego. Cząsteczka kwasu hialuronowego wiąże bowiem wodę niczym magnes wilgoci, co dodatkowo poprawia elastyczność skóry.

witamina C

Witamina C i jej pochodne to jedne z najczęściej wykorzystywanych w kosmetykach antyoksydantów. Neutralizują wolne rodniki, chroniąc skórę przed stresem oksydacyjnym, który przyspiesza procesy starzenia. Oprócz tego związki te odpowiadają za kluczowe procesy, takie jak synteza kolagenu, oraz wykazują działanie przeciwzapalne. Regularne stosowanie produktów z witaminą C wspiera poprawę jędrności skóry, nadając jej młodszy wygląd.

Więcej o witaminie C pisaliśmy w naszym poprzednim wpisie: Witamina C – wszystko, co warto o niej wiedzieć

peptydy

To wszechstronne składniki aktywne w kosmetykach przeciwstarzeniowych, które wspierają ujędrnianie skóry i redukcję zmarszczek. Niektóre z nich stymulują wytwarzanie kolagenu i elastyny, co poprawia elastyczność oraz jędrność cery. Inne działają regenerująco, wspomagając procesy naprawcze skóry i neutralizując działanie wolnych rodników, dzięki czemu opóźniają procesy starzenia.

Peptydy o właściwościach ograniczających aktywność mięśni twarzy zmniejszają widoczność zmarszczek mimicznych, stanowiąc delikatną alternatywę dla botoksu.

Warto zwrócić uwagę na produkty, które skutecznie wprowadzają peptydy do codziennej pielęgnacji. Dermaquest Advanced Peptide Line Corrector to peptydowe serum ujędrniająco-wygładzające, przeznaczone dla skóry dojrzałej i wrażliwej. Doskonale sprawdzi się w przypadku opadającego owalu twarzy oraz zmarszczek, widocznie poprawiając elastyczność i napięcie skóry. Zastosowano w nim mieszankę aż 15 peptydów.

Kolejnym godnym polecenia preparatem jest Image Skincare Stem Cell Creme. To regenerująco-ujędrniający krem na noc, który dzięki połączeniu neuropeptydów, takich jak Argireline®, SYN®-AKE, Matrixil®synthe’6™ oraz SNAP-8™, poprawia jędrność skóry i widocznie ją wygładza.

DMAE

Dimetyloaminoetanol (DMAE) to składnik wykorzystywany w domowej pielęgnacji ujędrniającej skórę. Jako prekursor acetylocholiny wykazuje działanie relaksujące na mięśnie, zmniejszając ich nadmierne napięcie, co pozwala redukować zmarszczki mimiczne, takie jak „kurze łapki” czy zmarszczki palacza. Dodatkowo DMAE wzmacnia napięcie skóry i pobudza do pracy fibroblasty, które odpowiadają za produkcję kolagenu i elastyny.

Efekt jego działania widoczny jest w postaci poprawy elastyczności skóry oraz delikatnego liftingu, co sprawia, że owal twarzy zaczyna wyglądać młodziej.

Składnik ten znalazł zastosowanie w recepturze produktu Lifting Serum marki Topmedica. To emulsyjne serum liftingujące zostało stworzone z myślą o skórze z widocznymi oznakami starzenia, spadkiem jędrności i zmarszczkami. Preparat poprawia elastyczność skóry dojrzałej, a dodatkowo intensywnie ją nawilża i pobudza procesy regeneracji. Formuła serum to odpowiedź na pytanie, jak ujędrnić twarz oraz podnieść owal twarzy.

kwasy AHA i BHA

Wśród najczęściej stosowanych kwasów wyróżniamy kwas migdałowy, glikolowy i salicylowy. Ich działanie jest wielotorowe i zależy od rodzaju substancji, jej stężenia oraz całej receptury kosmetyku. Kwasy AHA (alfa-hydroksykwasy) i BHA (beta-hydroksykwasy) osłabiają połączenia między komórkami warstwy rogowej naskórka, co ułatwia proces złuszczania.

Dodatkowo pobudzają skórę do intensywniejszych podziałów komórkowych, wspierając jej regenerację. Efektem ich używania jest wygładzenie skóry oraz poprawa jej struktury, jędrności i elastyczności.

Zabiegi profesjonalne

Zabiegi gabinetowe oferują skuteczne ujędrnienie skóry twarzy. Procedury te wspierają przebudowę skóry oraz stymulują syntezę kolagenu i elastyny. Podczas zabiegów wykorzystuje się nie tylko skoncentrowane kosmetyki, które pomagają ujędrnić skórę, ale także specjalistyczną aparaturę. Aby ujędrnić zwiotczałą skórę, najczęściej stosuje się mezoterapię igłową i mikroigłową, radiofrekwencję (RF) oraz HIFU.

Jednocześnie kosmetyki do pielęgnacji domowej stanowią doskonałe uzupełnienie zabiegów, co pozwala osiągnąć lepsze efekty w walce z oznakami starzenia. Jest to skuteczny sposób na to, jak zagęścić skórę na twarzy i podtrzymać rezultaty terapii gabinetowych.

Masaż ujędrniający

Jak poprawić elastyczność skóry twarzy w nieinwazyjny sposób? Regularny masaż to naturalna i skuteczna metoda poprawy jędrności skóry. Masaż manualny pobudza krążenie krwi, ułatwia drenaż limfatyczny i poprawia napięcie mięśni, co przyczynia się do poprawy elastyczności.

Dodatkowo, rollery jadeitowe i kwarcowe stosowane do masażu nie tylko ujędrniają, ale także redukują obrzęki. Również technika Gua Sha, znana z tradycyjnej medycyny chińskiej, wspomaga przepływ limfy oraz jest sposobem na to, aby poprawić owal twarzy.

Doskonałym narzędziem do masażu jest płytka ze stali nierdzewnej Cryo Gua Sha marki Olivia Plum, która umożliwia modelowanie konturów twarzy z efektem chłodzenia.

Zdrowe nawyki żywieniowe

Od dawna wiadomo, że to, co jemy, ma ogromny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu, szczególnie w kontekście starzenia się skóry. Zbilansowana dieta bogata w białko, zdrowe tłuszcze, takie jak omega-3 i 6, oraz antyoksydanty, w tym witaminę C i E, dostarcza niezbędnych składników do produkcji kolagenu i elastyny oraz pomaga w walce z wolnymi rodnikami.

Należy unikać żywności przetworzonej, która może sprzyjać stanom zapalnym i osłabiać strukturę skóry. Nawilżenie od wewnątrz wspiera ujędrnienie skóry, dlatego zaleca się spożywanie około 2 litrów wody dziennie.

Suplementacja

Czasami nawet zbilansowana dieta nie dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych, dlatego warto wesprzeć skórę odpowiednią suplementacją. Antyoksydanty, takie jak witaminy A, C, E oraz resweratrol, chronią skórę przed wolnymi rodnikami i spowalniają procesy starzenia. Regularne przyjmowanie hydrolizowanego kolagenu dostarcza aminokwasów niezbędnych do naturalnej syntezy kolagenu, co może poprawić jędrność i elastyczność skóry.

Godnym polecenia produktem jest Hush and Hush Time Capsule – suplement, który wspiera młodość i kondycję skóry, dostarczając cennych składników odżywczych i wzmacniając działanie antyoksydacyjne. W jego recepturze zawarto szereg witamin i minerałów, hydrolizowany kolagen rybi, aminokwasy oraz ekstrakty roślinne.

Ochrona przed promieniowaniem słonecznym

Promieniowanie UV jest kluczowym czynnikiem zewnętrznym odpowiedzialnym za starzenie się skóry. Dlatego to właśnie krem z filtrem SPF stanowi fundament pielęgnacji anti-aging, zabezpieczając skórę przed fotostarzeniem.

„Codzienna fotoprotekcja jest niezbędnym krokiem pielęgnacji, jeśli zależy nam na zachowaniu młodego wyglądu skóry na dłużej. Pozwala ona uniknąć pojawiania się przedwczesnych oznak starzenia w postaci zmarszczek, nierównomiernego kolorytu czy utraty elastyczności skóry. Nie bez powodu mawia się, iż krem z filtrem jest najlepszym kremem przeciwzmarszczkowym”.

– kosmetolog Topestetic Cyntia Ratajczak

Wśród kosmetyków fotoprotekcyjnych szczególnie polecamy Dermomedica Antioxidant Mineral Cream SPF 30 - przeciwstarzeniowy krem antyoksydacyjny z filtrem, który nie tylko chroni przed słońcem, ale także wspiera naturalne mechanizmy obronne w komórkach skóry.

Rytm dobowy oraz redukcja stresu

Skóra regeneruje się najintensywniej podczas snu, dlatego jego optymalna długość wynosząca 7-8 godzin jest niezbędna dla procesów odnowy komórkowej. Równocześnie istotne jest kontrolowanie poziomu stresu, ponieważ kortyzol – hormon stresu – nasila procesy zapalne w organizmie i przyspiesza starzenie się skóry. Techniki relaksacyjne, takie jak medytacja czy joga, wspierają zdrowie cery, poprawiając jej kondycję i wspomagając regenerację.

Jakie są Wasze sprawdzone produkty na poprawę jędrności skóry? Czekamy na Wasze doświadczenia w komentarzach.